Trail running "débutants sportifs"

Courir sur des chemins goudronnés ou des trottoirs asphaltés peut devenir ennuyeux. Il est d'autant plus libérateur d'oublier l'agitation du quotidien en courant et de se mouvoir librement dans la nature. Les différents terrains servent d'école de course parfaite, qui entraîne l'ensemble de l'appareil locomoteur. Mais le trail running exige aussi de la technique, que tu peux apprendre lors de notre cours de trail running du matin avec Klaus Minnig. Le cours est idéal pour les débutants sportifs en trail running.

Nous courons à chaque fois l'un des deux itinéraires suivants:

Trail des 4 lacs: Bettmeralp - Laggerstafelsee - Fiescheralp - Martisbergersee - Blausee - Bettmersee - Bettmeralp (18km, 800 mètres de dénivelé)

• Bettmeralp - Bettmerhorn - Bettmeralp (13km, 1000 mètres de dénivelé)

Dates: tous les jeudis du mi-juin jusqu'à mi-octobre

Lieu de rencontre: 8h00 devant l'hôtel Aletsch, Bettmeralp

Temps de marche: 2,5-3h

Accompagnant: Klaus Minnig, esa leader trailrunning

Nombre de participants: 2 adultes

Équipement: tenue de sport respirante, bonnes chaussures

Prestations incluses:

• formation de trail running accompagnée